Maten
Hejhej!
Alltså ni fattar nog inte hur mycket jag äter på dagarna. Så jag ska berätta för er:
Till frukost finns det tre olika att välja på;
1. 2dl yoghurt med 1dl flingor/müsli, en mjuk smörgås med pålägg och grönsak, 1 ägg, 1 glas juice
2. 2dl yoghurt med 1dl flingor/müsli, en mjuk och en hård smörgås med pålägg och grönsak, 1 glas juice
3. en portion gröt med mjölk och en sked äpplemos/sylt, en mjuk smörgås med pålägg och grönsak, 1 glas juice
Sen till lunch en normal portion lagad mat enligt tallriksmodellen, alltså en rätt stor portion (2dl ris/3dl pasta/3 potatisar/ 3dl soppa + macka osv...) och en frukt efter det och 1 glas mjölk
Sen mellanmål nr 1 som kan vara massa olika saker men det ska vara något från tre näringsgrupper, mjölkprodukt + flingor/gryn/bröd + frukt/grönt. Alltså t ex yoghurt med musli och torkad frukt, liten yoggi med skorpa och ett glas juice, macka med pålägg och ett glas mjölk, fattiga riddare med sylt, smoothie med havregryn, skorpor i mjölk + en frukt, gröt med sylt och mjölk m.m.
Sen middag som är likadan som lunchen minus frukt efter.
Sen kvällsmål som är likadant som mellanmålet.
Till detta tillkommer 3 näringsdrycker varje dag efter tre av målen. Varje näringsdryck innehåller 300kcal, alltså 900 extra varje dag utöver det normala.
Till detta får jag inte röra mig över huvud taget heller. Får inte gå till bussen eller gå ut en kvart på en promenad eller gå på stan eller något sådant. Jag måste sitta still så att jag inte förbränner någonting.
Och vill jag ha något extra, typ godis/fika/glass/chips/latte eller vad det nu kan vara så är ju det upp till. Varje vecka fikar vi dessutom på dagvården, alltså bakar något som vi äter. Och varje måndagkväll har vi en extra utmaning till middag, typ pizza/hamburgare/crepes m.m.
Det tog några veckor för mig på dagvården att följa allt detta självmant, men det gör jag nu och som ni förstår går jag upp i vikt. Jeansen blir tightare för VARJE dag, skojar inte. Har svårt att tro att jag inte skulle gå upp av bara maten när jag inte rör på mig, ibland känns det verkligen inte som det är normalt att äta så mkt och sen är det näringsdrycker upp till som inte ens någon annan äter - som dessutom får röra på sig normalmycket.
Men upp i vikt ska jag, bara de inte tvingar upp mig för mycket och bara jag kommer få jobba med självkänslan ordentligt sen så jag trivs med min nya kropp och inte gör som ALLA andra som kommit tillbaka för andra, tredje och fjärde gången till dagvården och gått upp och ner och upp och ner på olika behandlingar i 10-20 år utan att bli friska, det känns typ inte så jävla lovande ibland...
aja, nu är det lunchtid.. ses! <3
Alltså ni fattar nog inte hur mycket jag äter på dagarna. Så jag ska berätta för er:
Till frukost finns det tre olika att välja på;
1. 2dl yoghurt med 1dl flingor/müsli, en mjuk smörgås med pålägg och grönsak, 1 ägg, 1 glas juice
2. 2dl yoghurt med 1dl flingor/müsli, en mjuk och en hård smörgås med pålägg och grönsak, 1 glas juice
3. en portion gröt med mjölk och en sked äpplemos/sylt, en mjuk smörgås med pålägg och grönsak, 1 glas juice
Sen till lunch en normal portion lagad mat enligt tallriksmodellen, alltså en rätt stor portion (2dl ris/3dl pasta/3 potatisar/ 3dl soppa + macka osv...) och en frukt efter det och 1 glas mjölk
Sen mellanmål nr 1 som kan vara massa olika saker men det ska vara något från tre näringsgrupper, mjölkprodukt + flingor/gryn/bröd + frukt/grönt. Alltså t ex yoghurt med musli och torkad frukt, liten yoggi med skorpa och ett glas juice, macka med pålägg och ett glas mjölk, fattiga riddare med sylt, smoothie med havregryn, skorpor i mjölk + en frukt, gröt med sylt och mjölk m.m.
Sen middag som är likadan som lunchen minus frukt efter.
Sen kvällsmål som är likadant som mellanmålet.
Till detta tillkommer 3 näringsdrycker varje dag efter tre av målen. Varje näringsdryck innehåller 300kcal, alltså 900 extra varje dag utöver det normala.
Till detta får jag inte röra mig över huvud taget heller. Får inte gå till bussen eller gå ut en kvart på en promenad eller gå på stan eller något sådant. Jag måste sitta still så att jag inte förbränner någonting.
Och vill jag ha något extra, typ godis/fika/glass/chips/latte eller vad det nu kan vara så är ju det upp till. Varje vecka fikar vi dessutom på dagvården, alltså bakar något som vi äter. Och varje måndagkväll har vi en extra utmaning till middag, typ pizza/hamburgare/crepes m.m.
Det tog några veckor för mig på dagvården att följa allt detta självmant, men det gör jag nu och som ni förstår går jag upp i vikt. Jeansen blir tightare för VARJE dag, skojar inte. Har svårt att tro att jag inte skulle gå upp av bara maten när jag inte rör på mig, ibland känns det verkligen inte som det är normalt att äta så mkt och sen är det näringsdrycker upp till som inte ens någon annan äter - som dessutom får röra på sig normalmycket.
Men upp i vikt ska jag, bara de inte tvingar upp mig för mycket och bara jag kommer få jobba med självkänslan ordentligt sen så jag trivs med min nya kropp och inte gör som ALLA andra som kommit tillbaka för andra, tredje och fjärde gången till dagvården och gått upp och ner och upp och ner på olika behandlingar i 10-20 år utan att bli friska, det känns typ inte så jävla lovande ibland...
aja, nu är det lunchtid.. ses! <3
Kommentarer
Postat av: Annie
Skönt att höra att det går åt rätt håll nu. Vi får höras snart gulle. Hör av dig så fort du vill och orkar!! Jag kommer mer än gärna hem till dig om du vill. Kan nästan närsom. :D kisses<3
Postat av: Hanna
Jag vill träffa er! har tänkt massa på det! Men vet inte riktigt hur och när.. men vi skulle ju kunna ses nånkväll och ta dendär pocahontasfilmen kanske och lite så? :) Jag är hos pappa bara de flesta helgerna och är så trött på veckodagarna.. men kanske någon kväll nästa vecka? kysssar <3
Trackback
